jak redukować

Luki, po pierwsze wykorzystuje apetyt poki go mam %-) u mnie ciezko z jedzeniem ogolnie jest.. wole redukowac niz masowac... A po drugie - musze doj**ac jak najwiecej do grudnia %-) mjenśni duzo chce miec %-) A po trzecie - silaczem nie jestem i nie bede, ale moze chociaz Cie przerosne za pare lat %-) %-) %-) %-) %-) %-) %-) A po czwarte zerknij w [...]

Może przypomnę, jak ja w zeszłym roku dyskutowałem to niektórzy cisnęli mi że marudzę i wymiekam w konkurencji z dziewczynami :) Przyznaję obecnych konkurencji Mastiego bez wilksa dziewczyny nie mają szans wygrać bo mają słabsza górę i cięższy dół,ale jak już pisałem jest taka szansa w konkurencjach wymiarowych i zdjęciowych, wiele razy tak było [...]

co sadzicie panowie? moja letnia masowa forma... ciezo mi redukowac wiec masuje w miare mozliwosci... troche z pasem neoprenowym i leje sie ze mnie jak z kaczki wiec poniekad redukuje sie powoli

Dlatego też uważam ,że vlcd przy amatorskim poziomie to bez sens troszkę - połowa osób nie wie jak wyjść, namieszane w organizmie , częste powroty do stanu z przed redukcji. Jest sens się tak męczyć by wrócić na start po 4 tyg? Nie lepiej troszkę dłużej czy nawet tak samo czasowo ,a dołożyć aktywności , trzymać kcal na optymalnym poziomie i sobie [...]

[...] je do bilansu?? Żartujesz chyba teraz. I pytasz czym węgle dobić do 50g? Jedna grahamka i pula węgli wyczerpana nawet nie ma co liczyć tylko starać sie utrzymać węgle jak najniżej a i tak się zawsze siłą rzeczy uzbiera te 30-50g Tłuszcz czym dobic?? Trzy jajka, trochę orzechów jakaś rybka i juz 60g fatu masz jak nic... 200g białka na [...]

Siema 46 dzień. Od momentu ładowania, które było 15.05 nie mam już prawe musu żeby coś jeść więcej niz białko. Jedynie 21.05 zjadlem jakeś 50-100g makaronu ryzowego, bo nie moglem odmówić w restauracj %-) ale to chyba nic nie zaszkodziło. Od 18.05 leci Salbutamol w dawkach 18.05-22.05 8mg ed, 23.05-27.05 (czyl do dzisiaj) 12mg ed. Niestety od [...]

jaki masz obecnie bf i z jakiego startowales? bo chyba mowimy o innej redukcji. po co mam redukowac 6 miesiecy jak za 4-6 tyg bedzie po robocie?ja nie mam do zwalenia 20 kg tylko 6-8. miesnie brzucha widoczne mialem caly rok. dotniesz do kosci to pogadamy jak tam u Ciebie z apetytem bo teraz u mnie tez jest ok i mi starcza. i uwierz tez [...]

Może jednak warto byłoby pomyśleć nad jakimiś zawodami jak już będziesz zadowolona ze swojej sylwetki ( w sumie to już powinnaś być ) ;) Z jakiego miasta pochodzisz? Dietę układałaś sama? Tą którą obecnie tutaj rozpisujesz od kiedy lecisz? Nie wiem za bardzo gdzie widzisz ten tłuszcz u siebie, że chcesz redukować, jesteśmy praktycznie w tym samym [...]

To chcesz redukować czy masować, ktoś ci napisał, że 90cm w pasie to za dużo i już plany zmieniasz %-) To może chociaż fote wrzuć, bo sama jedna cyferka to raczej za mało żeby takie diagnozy stawiać, to wtedy się okaże czy powinieneś redukować jak sam nie umiesz się określić.

chungi - przestałeś redukować? Ostatnie posty to tylko o jedzeniu! mam wrażenie ,ze jak pisze sie o jedzeniu to człowiek stara się lepiej jesć ,a jak o treningu to człowiek stara się lepiej trenować ale może to tylko wrażenie???

chungi - przestałeś redukować? Ostatnie posty to tylko o jedzeniu! mam wrażenie ,ze jak pisze sie o jedzeniu to człowiek stara się lepiej jesć ,a jak o treningu to człowiek stara się lepiej trenować ale może to tylko wrażenie??? Idąc tym tropem, pisz o tym i o tym :-)

dzięki dzięki ;) A kiedy można redukować ciało? Jak na razie u mnie pełno tłuszczu :(

Nie, w siadach w dolnej pozycji gira wydaje sie byc jak u konia to obstawialem, ze z dycha wiecej bedzie niz moje patyki. A tu 1-2cm roznicy tylko. Czyli na sedziego kulturystyki sie nie nadaje ;-) nie mam oka :-D Tłuszcz ma to do siebie, że leci w dół :-) Dlatego wydaje Ci się większe, jakby udo było umięśnione to by było szersze czego byś z [...]

Witam. Zeby rzezbic musisz miec cos masy. Kafar odrazu nie bedziesz ;) Cwicz na mase jak masz kase to dorzuc jakies suple. Nabierzesz sylwetki po 2 lub 3 cyklach. Zobaczysz ze jest ok.. zobaczysz ze masz cos miesnia nasobie a pozniej bedziesz mogl redukowac. Poniewaz kiedy masz co redukowac a pod tym nie masz nic to co to za efekt bedzie :> ? [...]

[...] fachowo nazywa ? No i może to jest właśnie to że organizm ma już dość tego żarcia , zbyt wiele glukozy we krwi i dlatego odczuwam głód no i tyję ? Może dziwne dla was ale jak zjem 100 g ryzu mięso i sałatkę to za 30 min odczuwam głód. A jak się mam przekonać czy to tłuszcz czy woda ? Jeśli zejdzie- spalę to tłuszcz a jak nie będzie schodzić to [...]

Niedziela Dieta: 2 505,8 kcal, B 212,2 g, W 189,2 g, T 100,0 g Aktywnosc: Upper Body Workout (dobra intensywnosc, dobre ciezary jak na redukcje, przerwy miedzy seriami bardzo krótkie) Suple: Kreatna, BSN Syntha 6, Aspargin, Hydroxycut SX7 Zdecydowalem sie wziac spalacz, ktory zakupilem z pol roku temu, ale bede bral tylko przedtreningowo i tylko 1 [...]

ElChapo Jak narazie nie mam zamiaru redukowac.Redukcje mozna zrobic zawsze a planowane obcinanie wegli nastapi dopiero w styczniu-lutym. vixen3 no barki mam zle rozwiniete,ale podczas tego cyklu bede staral sie dac w palnik ! Wypiska pozniej Pozdrawiam

dowal węgli bo nie musisz redukowac chyba ze chcesz zbic do zawodów?? w skosie zjedź z cieżarem do 40-50kg Mi na skosach idzie jak głupie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-02-12 23:57:15

Vlcd Day 1 Witam reaktywuje dziennik Jestem teraz po 2,5 tygodniowej maso objadaniu się, która nie wyszła tak źlę ;) waga poszła w góre, pas jakoś bez tragedii nabrałem sporo wody bo kreta leci, ale też troche mięska. Zaczął się maj, także pora już na poważnie redukować, do tej pory od stycznia zrobiłem mega progress i myślę że do wakacji uda mi [...]

Co Ty chcesz redukować to ja nie wiem, zacznij machać ciężarami i zjedz porządnie, bo jak wytniesz to anoreksja %-) Ty nie masz mięśni i dlatego tak to wygląda, nie tak jak na tych zdjęciach.